私の中に
「競技での体力のためにちゃんとご飯食べて筋トレしなければいけない」という観念があって
これのせいで自己否定的になって余計にご飯が食べれなくなる。

・ご飯を食べること
・運動をすること
・筋膜に張りがなく上手く体を動かせること
・競技でいい成績を残すこと

私の中でこれらが密接に関わっていて、どれか1つができなくなると自己否定的になり、他のことにも影響する。

ご飯は食べたい時に食べればいいし運動だってしたい時にすればいいんだよそしたら勝手に筋肉の張りが取れて競技でいい成績残せるから。