◆競技🏸のための準備
・勝ちたい気持ちと、私はもっとできるというプライドと、私はそんなことを思っていい分際じゃないという自己否定の調和を取る
・きちんと休息をとる
・筋トレをする前には筋肉痛を流す
・筋肉痛で脚がガチガチにならないようにする
・8時間以上寝る
・米を食べる
・スクワットをする
・球に食らいつく気力が湧いてくるまで体に溜まった感情のうんこ💩を出す
・競技で感情を吐き出す
・動画を撮る、チョークレス、足首サポーター、リストバンド、ストレッチ