効果があったこと、なかったこと

❌現実を観察して感情を吐き出そうと頑張る
❌感情なんて所詮ダミーなんだから感じなくていい
❌ダミーの感情は過去の傷がきっかけだから癒す

⭕️私今焦ってるなーって気づく
⭕思い通りの方向に変える方法を自分で考える（高校受験の頃のように）