思い込みってつらくね？

働きたくないのに「働かないと稼げない」とか
競技で勝って相手の機嫌を損ねてはいけないとか
好きな人に「愛されてない」とか
自分の思い込みに縛られると苦しくなる。

どうしたらいいものか。