体メンテナンスの記録🏋️

6/21
かかと上げ50回
スクワット20回（深め）
土踏まずの筋トレ100回くらい

スクワットをもうちょいやりたかったけど、時間なくて断念😩

5/29、5/31、6/17

下半身強化できてたのに、2週間以上スクワットさぼってたら筋肉量下がっちゃった😩

昨日もスクワット計100回だけで終了。
かかと上げとかできなかった⤵️

今日はスクワット深めに計60回で時間的にギブアップ😩
寝る！

私はエネルギーを余らせてたらダメ🙅‍♀️
音楽でも競技でも仕事でも筋トレでも、何かしらでエネルギーを使い果たさなきゃダメ🙅‍♀️

ただ、そのために体の声だけはちゃんと聴く。

こっちも追加！