昨日気づいた、自分との向き合い・自愛の方法

・状況（なぜそれが起きたのか）を分析しない
・自分が感じたことを感じる
・自分が感じたことを感じてもそれが表面的なものだけだと疲れるだけなので、「今の感情はそうだよね。それはそれでOK。それを認めた上で・感じたままで、もっと深い部分にある感情を見たい。掘り下げたい。」と言う