私の感情の吐き出し方は、
小難しく考えたりワークをやろうとせずに
「感情のうんこ💩ぶりぶり体操」と名付けて
とにかく感情が溜まって便秘になってるのを感じたら
ぶりぶりぶりぶり言いながらその感情を吐き出すイメージをするという方式である。