腹筋

便秘を解消する体幹を鍛えて内臓を引き上げる内臓脂肪を落とす外側の筋肉をつける・鍛える

目標のところで【腹筋を割りたい】と軽々しく目標を立ててたんだけどなかなか難しい道のりかもしれない・・・つまらない気が乗らないという自分の感情を深掘りすることにした。つまらないのは負荷が中途半端で成果が出ないから？と思って足におもりをつけてト...