とにかくトラウマちゃんがどれだけネガティブな感情を抱えているのかを理解する

解決策を考えて遂行しようとしたり、
「やっぱりこれを叶えないといけないんだよ」と思ったり、
自分の人生が思い通りにいかなくてイライラする時、

大事なのは願望を叶えることではなく、
トラウマを担当するパーツがどれだけ自分の痛みを軽減してくれているかを知ること。

そして、
もう一人で抱え込まなくていい、
私にも苦しみを半分分けてくれとお願いをすること。