ボディメイク 腹筋を割るための最低条件（検証途中）
便秘を解消する体幹を鍛えて内臓を引き上げる内臓脂肪を落とす外側の筋肉をつける・鍛える
人生・目標
ボディメイク 人生・目標 自分の中にある価値観の素晴らしさを褒め称えてあげる
・感情を出してあげる：それが自分を認めてあげる第一歩だから・自分の素晴らしい価値観、かっこいいところをめちゃくちゃ褒めてあげる・他の人の嫌なところを見た時ほど、自分の中には素晴らしい価値観があると気づいてあげるこれがまじで自分を歪ませないた...
人生・目標 残業という選択をしているのは自分
昨日まで私の時間を奪う仕事と私の時間を奪う仕事をしなければいけない状況に追い込んだ自分が嫌いだったけどそもそも昨日までの自分の考え方がかなりおかしいことに今日やっと気づいた。時間内に思ってたところまで終わらなくて残業しそうになった時「こんな...
人生・目標 自分との対話を避けてしまう
さっきの記事で 自分と対話をする時間を作る なんて書いたけどいざ意識的にそれをやろうとすると、自分との対話を避けている自分にも気づく。今私がつらいのは仕事をしているからだよね？誰かが決めたルールに縛られて新しいことを覚えないといけないからだ...
目標 目標【2026/1/7】
自分の感情をすべてきちんと認識して正直になる理由：今年の8月までの自分は、自分のために目標を立てて行動をしているつもりが、自分中心ではなく目標中心の人生になっていたから。目標に取り組んでいる最中も自分の感情を常にしっかり感じて、自分に正直に...
人生・目標 自分と対話をする時間を作る
1月から、2年5ヶ月ぶりに働いている私です。平日はほぼほぼ仕事で1日が終わる。在宅だしなるべく早く上がるようにしてるから多少の余暇はあるけど、、、週4勤務だけど、、、まじで日中は仕事に追われるし、自分の感情がかなり蔑ろ・置いてけぼりになって...
目標 目標【2026/1/5】
自分の感情をすべてきちんと認識して正直になる理由：今年の8月までの自分は、自分のために目標を立てて行動をしているつもりが、自分中心ではなく目標中心の人生になっていたから。目標に取り組んでいる最中も自分の感情を常にしっかり感じて、自分に正直に...
目標 目標【2026/1/4】
自分の感情をすべてきちんと認識して正直になる理由：今年の8月までの自分は、自分のために目標を立てて行動をしているつもりが、自分中心ではなく目標中心の人生になっていたから。目標に取り組んでいる最中も自分の感情を常にしっかり感じて、自分に正直に...
ボディメイク ボディメイクについて真剣に考えてみる
目標のところで【腹筋を割りたい】と軽々しく目標を立ててたんだけどなかなか難しい道のりかもしれない・・・つまらない気が乗らないという自分の感情を深掘りすることにした。つまらないのは負荷が中途半端で成果が出ないから？と思って足におもりをつけてト...
人生・目標 2025年の成果
2024年までの成果書類をすべて電子化ChatGPTの本1冊以外のすべての本を電子化ライブでもらったフライヤーをすべて電子化a knotの会報1冊を電子化LE-CIELの会報1冊を電子化過去に購入したラルクが掲載されている雑誌をすべて電子化...
目標 目標【2025/12/28】
自分の感情をすべてきちんと認識して正直になる理由：今年の8月までの自分は、自分のために目標を立てて行動をしているつもりが、自分中心ではなく目標中心の人生になっていたから。目標に取り組んでいる最中も自分の感情を常にしっかり感じて、自分に正直に...
目標 目標【2025/12/27】
自分の感情をすべてきちんと認識して正直になる理由：今年の8月までの自分は、自分のために目標を立てて行動をしているつもりが、自分中心ではなく目標中心の人生になっていたから。目標に取り組んでいる最中も自分の感情を常にしっかり感じて、自分に正直に...
人生・目標 2025年総括
あと数日ありますが2025年が終わろうとしてますね。2025年は個人的にめちゃくちゃしんどい1年でした。2025年序盤からいきなりお金が稼げなくなり今までつらかった過去や過去への不満をお金を稼いで使って自由になることで解消してたのでもうずっ...