先週試合に負けて最悪な状態になって昨日さらに悪化してから思うのは、

・自己否定的になるのは感情を出してないからというだけ
・現実に振り回されすぎるのも同じ
・トラウマがあって、さらに「その出来事の何が特にトラウマなのか」がわかってないから、自己否定的になるし現実に振り回されすぎる

ということだとやっとわかったよ、、、

朝起きたてめっちゃ自己否定的な声が聞こえてきたから
「あ、私今感情出せてないんだ」って気づいたり。
 

だから簡単に言えば、なんかあったらトラウマに寄り添って、何％くらい嫌なのかを見て、そしたら勝手に「なんでそれが嫌だったのか」がわかって、それで克服できるって話。

ただ、トラウマを見るのもつらいし、パーセンテージ出しただけで理由がわかればいいけど理由がわからないとつらい😮‍💨😮‍💨😮‍💨

とりあえずFXはおかげさまで回復してきたよ