感情デトックス記録🔥

やっぱり、「現実を変えようとしない」と言っても、感情デトックスと現実が変わらないのはムカつく💢💢💢

今日の感情

なんで感情を感じてもFXの資産増えないわけ！？💢

（自分に対して）私大きい物音立てる人すごい嫌いなのに物2回も落としてバカなの！？💢すごいムカつく💢💢

現実を変えようとしない！
現実に振り回されないで（良い時も）自分の本当の感情を感じる！

目の前の現実と自分の感情が一致する時はそれを感じるし
目の前の現実と自分の感情が一致しない時は感情を感じる。

現実に左右されて自分の感情が見えなくなってちゃダメ。
これは現実が悪い時だけじゃなくて良い時の方が言えること。

とりあえず今の私は
嘘つきおばさんの嘘つきっぷりと嫌味言ってくる性格の悪さが無理すぎる🤮
ほんと感情出さないとこんなことになるんだねー
ないことないこと言いふらしてそれを本当のことだと思い込むやばさ。

痴呆症って感情出さないから起きるんだと思う。

「こうなってほしい」みたいに現実をコントロールしようとする暇があったら感情を感じろ！！！

考えるな。感じろ！

ちょっとだけだけど資産戻ってきた。

とにかく感情を出す🔥🔥🔥
感情を感じる🔥🔥🔥
自己否定とかそういうのも全部感じる🔥🔥🔥

現実を変えるためじゃなくて、自分のために🔥🔥🔥

ダメだ！
とにかくすべてが「現実をコントロールするため」になってる。
感情デトックスができない！

現実は見てもいい。
そこに振り回されてもいい。
けど、「今自分は何を感じてるか」だけに集中する。
観念とかも分析しなくていい！

感情を感じること、うんこ💩ぶりぶり体操をすること、感情デトックスをすること、
私の中ではほぼ全部同義なんだけど、
これらをやらないとどんなに目の前の現実が都合のいいものでも心がぐちゃぐちゃだったり空っぽで全然幸せになれないというこれらの重要性をわかっていながら、それでもなお、感情を感じることの意義が、「現実をよくするため」になってしまう。

自分の心よりも目の前の出来事（FXの利益とか目の前の人の態度）を優先してしまう。

これって人生そのものが他人軸になってる強い証拠だよね。。。

◆感情デトックスのコツ
・「感情のうんこ💩ぶりぶり体操」と称して、普段人に言えないような醜い感情を出しまくるゲームをする
・ただしそれで出てこない時は悲しさや虚しさなどなのでそこと向き合う
・明らかに胸やお腹に嫌な感覚がある時はそれをじっと見つめる
・そういうのがなく感情がわからない時や、感情はわからないけど体に不調がある時や、現実が整わない時は、「感情が出てこない…」という感覚を吐き出したり、「ここに溜まった感情を出したい」と自分自身に伝える

どうして私は

・自分だけをいちばんに見てくれない人
・それを理由に（傷つけたくはないから中途半端な関係を続けたくはないけど、私をいちばんにはしたくない）関係を解消した人

を、いまだに好きで、進展を望むのだろう？
 

ついでに
どうして私は
この人がお金とか勉強まわりでは私を褒めてくれるのに、競技の素質や運動神経を認めてくれないことに固執するんだろう？

感情が出せない・感じられない時は
感情が出せなーい😫を感じればいいって誰かが教えてくれた気がする

昨日は虚しさとかそういう感情を感じたので、
「感情のうんこ💩ぶりぶり体操」って名前があんまり合わなくて、「感情デトックス」という名前にした。

あー、
憂鬱というか、気分が最悪なのに、どんな気分なのか、何が嫌なのかとかまったくわからなくて感情デトックスできなーい😫

体感感じてたらとりあえずFXは最高利益くらいまでは戻った。

思考は体感をよくしようと頑張ってくれるけど
いくら思考が頑張っても体感がよくなることはない。

とにかく体感、体の違和感を見なきゃ。