昨日今日、自分のエネルギーを全然上手く使えなかった、、、、、
競技は楽しくなってきたしパートナーとも向き合えてる感覚があったんだけど
そうやってテンションが上がるとエネルギーが上がるわけで
そんな自分が自分の潜在意識はこわかったりして
そのプラスのエネルギーをさらに強いマイナスのエネルギーで押さえつけてる
だから苦しい😫
競技も、「あれ、私楽しくプレーできてるじゃん！」って思った途端、競技について他の人に語った途端、「それは違う」って思わせられるような出来事とか、「君はまだまだ」って思わせられるような出来事が起こったり
FXは、たぶん本来の私はただ単に「お金が増えるってうれしい〜♡」くらいの感覚だと思うんだけど、そんなことすっ飛ばして、「も っ と お 金 稼 が な き ゃ ！ ！ ！」ってなるし😫
「私はこんなにみっともない動きとプレーしかできないんだから勝てるわけないし勝ってはいけない」
って考えが自分を襲ってくる😫😫😫
それに、「私はこんなにか弱い子なんだよ」って、大事な人にわかってほしい、、、
◆競技🏸のための準備①
・勝ちたい気持ちと負けたくない気持ちと、私はもっとできるというプライドと、とにかくコーチに認められたい気持ちと、私はそんなことを思っていい分際じゃないという自己否定の調和を取る
・自分のエネルギーが喜ぶことを選んで実行🔥
・自分の体の感覚と感情に集中して、その感覚を感じて、その上で球に集中して、移動と構えを最速で行う
・ラケットを立てる！動き出しと構えを最速でするためにボールから目を離さない！
・動画を撮る、チョークレス、足首サポーター、リストバンド、ストレッチ
◆競技🏸のための準備②
・きちんと休息をとる
・筋トレをする前には筋肉痛を流す
・筋肉痛で脚がガチガチにならないようにする
・8時間以上寝る
・米を食べる
・スクワットをする
・球に食らいつく気力が湧いてくるまで体に溜まった感情のうんこ💩を出す
・競技で感情を吐き出す
私はエネルギーを余らせてたらダメ🙅♀️
音楽でも競技でも仕事でも筋トレでも、何かしらでエネルギーを使い果たさなきゃダメ🙅♀️
ただ、そのために体の声だけはちゃんと聴く。
「動きが子供っぽい」「キックボクシングじゃない」って昔おばさんに笑いながら嫌味で何回も言われたことがトラウマすぎて、
・それを払拭するためにかっこよくプレーしたいがためだけに🏸やってるし、
・自分の動画観てると、「もっとこうしたら強くなる」じゃなくて、子供っぽいプレーを卒業できたかできてないかでしか見てないし、
・卒業できた1つの指標として、試合に勝つ、コーチに褒められるがあると思ってたし、
けど実際試合に勝ってもコーチに褒められても私の子供っぽい動きは全然直ってないから全然自分を認められないんだよねー
私は、キックボクシングやってた時に「あなたのはキックボクシングじゃない、動きが子どもっぽい」って笑って言われて
そのコンプレックスを払拭するために🏸もやってるから、「試合に勝ちたい」という気持ちよりも「試合に勝ってコンプレックスとかトラウマを払拭したい」なんだよな。
だからコーチが「🏸の楽しさをスタッフにわかってもらいたい」とかって言ってて、私はそういうモチベーションじゃないし、楽しいと思ってやってないし、私のコーチは楽しいと思えることを教える仕事をしててすごいなーと思う反面、同じ人間なのに差がありすぎて自己嫌悪。
◆競技🏸のための準備①
・勝ちたい気持ちと負けたくない気持ちと、私はもっとできるというプライドと、とにかくコーチに認められたい気持ちと、私はそんなことを思っていい分際じゃないという自己否定の調和を取る
・自分の体の感覚に集中して、その感覚を感じて、その上で球に集中して、移動と構えを最速で行う
・ラケットを立てる！動き出しと構えを最速でするためにボールから目を離さない！
・動画を撮る、チョークレス、足首サポーター、リストバンド、ストレッチ
◆競技🏸のための準備②
・きちんと休息をとる
・筋トレをする前には筋肉痛を流す
・筋肉痛で脚がガチガチにならないようにする
・8時間以上寝る
・米を食べる
・スクワットをする
・球に食らいつく気力が湧いてくるまで体に溜まった感情のうんこ💩を出す
・競技で感情を吐き出す
でもこれやりすぎるとめっちゃ疲れるだろうから、今は体の声を聴くだけの時間。
今日はそこそこ調子よかった！
というかそう言われた！
とにかく行くまでの気持ちがめちゃくちゃだるかったんだけど、その気持ちを素直に感じて、電車の中でずーっと感じて、そのおかげで練習中は（まただるくなったらその声を聴くけど）すごくプレーに集中できた！
相手が打ってる間も終わった後もとにかく球に集中して、気を抜かずにとにかくずっと集中！
疲れるけどね😱
◆競技🏸のための準備①
・勝ちたい気持ちと負けたくない気持ちと、私はもっとできるというプライドと、とにかくコーチに認められたい気持ちと、私はそんなことを思っていい分際じゃないという自己否定の調和を取る
・自分の体の感覚に集中して、その感覚を感じて、その上で球に集中して、移動と構えを最速で行う
・動画を撮る、チョークレス、足首サポーター、リストバンド、ストレッチ
◆競技🏸のための準備②
・きちんと休息をとる
・筋トレをする前には筋肉痛を流す
・筋肉痛で脚がガチガチにならないようにする
・8時間以上寝る
・米を食べる
・スクワットをする
・球に食らいつく気力が湧いてくるまで体に溜まった感情のうんこ💩を出す
・競技で感情を吐き出す
ちなみに今日は
「一生懸命やってるのに、"全然できてない"って冷たく真顔で言われる」事案発生で、めちゃくちゃ落ち込むっていう………。
◆競技🏸のための準備
・勝ちたい気持ちと、私はもっとできるというプライドと、私はそんなことを思っていい分際じゃないという自己否定の調和を取る
・きちんと休息をとる
・筋トレをする前には筋肉痛を流す
・筋肉痛で脚がガチガチにならないようにする
・8時間以上寝る
・米を食べる
・スクワットをする
・球に食らいつく気力が湧いてくるまで体に溜まった感情のうんこ💩を出す
・競技で感情を吐き出す
・動画を撮る、チョークレス、足首サポーター、リストバンド、ストレッチ
つまり、私の今いちばん難しいところは、
・「勝ちたい」っていう気持ちはあるし、
・「私はもっとできる」っていうプライドもあるのに、
・「そんなことを思っていい分際じゃない」と自分をめちゃくちゃ否定している
ということ。
それっていちばん悲しいしつらいよね………😢
競技🏸に関して
私には、「もっとできるはずなのに」みたいなプライドがあって
でも、この気持ちを否定するために、「お前はそんなスポーツマンじゃないだろ」「運動神経も悪いし、下手だろ」って自分の脳はものすごく言い張ってる。
そんなこと思っていいのは○○さんみたいな運動神経がいい人だけ、ってずっと言ってる。
大事なのは勝てるか勝てないかだけじゃない。
本当は「勝ちたい」「私はもっとやれる」ってプライドを持ってるのにそれを自分で認めてない・認められないこと。
脳の「私はそんな勝ちたいなんて思うべき存在じゃない」っていう考えに気づいていなかったこと。
実際にプレーをしたり試合に負けるとその争いが激化すること。
こっちも追加！